Aprovechando el día libre que nos trae esta semana, el 12 de octubre, decidimos presentarte recomendaciones de lo que puedes hacer para que disfrutes de un día sano y entretenido. Por supuesto que una de las opciones predilectas de todos es escaparse para la playa. En el siguiente link http://enlaplaya.org/portal/ podrás encontrar en detalle los espacios aptos para el divertimento por zonas y ciudades, además cuenta con info bastante actualizada a propósito de la recién finalizada temporada de vacaciones de verano. Si te toca manejar, recuérdalo durante todo el día para que evites excederte. Tu vida y la de tus amigos dependen de eso…Relájate, disfruta y bebe con conciencia y moderación.
Revisa el vehículo antes de salir de viaje, eso te ayudará a evitar accidentes o situaciones incómodas y remediables.
Al preparar tu bolso, piensa en la toalla, un cambio de ropa, protector solar, identificación y papeles en regla, lentes de sol, gorra, juegos para compartir, chancletas, jabón, cremas, champú, etc
También toma precauciones y no te expongas en horas picos al sol… evita quemaduras y molestias posteriores. Si vas a permanecer un período prolongado en el sol, coloca una buena cantidad de protector solar, eso te ayudará a no quemarte.
Caminar por la playa es un excelente ejercicio, te ayuda a fortalecer los músculos y a ganar potencia y velocidad. Así mismo, caminar dentro del agua, sirve para recuperar las piernas del desgaste semanal y como drenaje linfático.
La música, un poderoso activador de energías, no puede faltar, así que recuerda recargar tu mp3 y si es necesario tu celular, así no te quedarás incomunicado…
Sólo te queda disfrutar…
Te esperamos relajado y más feliz!!!
Llénate de energía!
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